Namirnice koje su bogate ugljenim hidratima ne treba eliminisati iz ishrane kako biste održali kilažu ili izgubili nekoliko kilograma. Telu je neophoda energija kako bi izdržalo sve dnevne aktivnosti. Osim toga, neka tkiva u telu pravilno funkcionišu samo ako su snabdevena dovoljnom količinom ugljenih hidrata, piše Stil.rs

Izbaciti ovu vrstu hrane iz upotrebe je velika greška. Balans u ishrani, odnosno ravnoteža između unosa i potrošnje kalorija je ključ za gubljnje kilograma, a ne elimisanje određene grupe namirnica.

Mozak i sve njegove funkcije rade dobro samo kada su snabdevene ovom grupom namirnica. Mnoga anksiozna stanja se, takođe pripisuju nedovoljnom unosu upravo ugljenih hidrata.

OVDE pročitajte ostatak teksta.

Izvor: Stil.rs