Hodanje u mestu je jedina vežba koja je apsolutno bezbedna za sve, a daje odlične rezultate, piše Stil.

Ljudi koji planiraju da smršaju često počinju sa raznim dijetama pri tome zaboravljajući na fizičku aktivnost koja efikasnije sagoreva masnoće.

Postoje razne vežbe za gubitak kilograma, ali najbolja od svih je hodanje u mestu.

Prednost vežbe "hodanje u mestu":

  • 90% mišića na telu se aktivira ovom vežbom;
  • Podstiče cirkulaciju krvi;
  • Stanje kardiovaskularnog sistema se stabilizuje;
  • Rizik od srčanog udara i tromboze se smanjuje;
  • Što je veći tempo - metabolizam se više ubrzava.
  • Masno tkivo prelazi u energiju, ubrzava eliminaciju toksina iz tela.
  • Redovno vežbanje ove vežbe omogućava vam snižavanje šećera u krvi i lošeg holesterola.
  • Povećava izdržljivost tela;
  • Hodanje u mestu, dokazano suzbija depresiju, stres i negativnost. 

Kako izgleda trening ove vežbe, pogledajte OVDE.

Izvor: Stil