Namirnice koje konzumiramo dosta utiču na naše mentalne i fizičke funkcije, piše Stil.

Starenje je nezaobilazni proces u životu svakog od nas. Kod nekih ljudi znaci starenja su ranije vidljiviji, dok drugi zahvaljujući genetici, načinu ishrane i života duže ostaju mladoliki.

Ishrana igra veliku ulogu u tome kada ćemo osetiti prve znakove starenja. 

Sva hrana i piće prolaze kroz želudac, a na kraju završe u tvom tankom crevu. Tanko crevo razgrađuje sve što jedete i pijete na osnovne elemente, uključujući vitamine, minerale i hranjive materije.

Hrana lošeg kvaliteta, poput transmasnoća, uzrokuje upalu - a starenje je u osnovi hronično upalno stanje.

Hrana koja ubrzava starenje:

  • Sve namirnice pržene u dubokom ulju poput čipsa i pomfrita.
  • Krofne, kolači i peciva. Prekomerni unos šećera vezan je za rani razvoj bora. 
  • Masno meso:  bogato „zasićenim masnoćama“, a masna mesa imaju slabu nutritivnu vrednost.

O kojim još namirnicama je reč, kao i koje su to namirnice koje usporavaju starenje, pročitajte OVDE.

Izvor: Stil