Pre svega, na samom početku, je važno da shvatite da je bilo koji trening efikasan samo u kombinaciji sa pravilnom ishranom, piše Stil.

Koje su prednosti aerobika, trčanja i odlaska u teratenu?

Aerobik se može definisati kao fizičku aktivnost srednjeg intenziteta. Ovakvi treningom se potroši dosta kalorija, ali je najlošiji izbor ako ga upoređujemo sa treningom u tertani i trčanjem.

Jedan od glavnih problema je nedovoljna prilagođenost i posvećivanje pažnje trenera svakom pojedincu u grupi, dok je drugi problem određeni limit koji može da se postigne.

Treneri se slažu da aerobik u trajanju od 60 minuta sagori oko 400 kalorija.

OVDE pročitajte ostatak teksta.

Izvor: Stil