Od stotina i stotina vežbi na Internetu, danas smo za vas izabrali jedan kratki trening iz kolekcije HIIT (High Intensity Interval Training ili, u prevodu, intervalni trening visokog intenziteta).

Sertifikovani trener Džesika Smit daje uputstva na engleskom, ali i bez razumevanja jezika moći ćete lako da pratite njena laka uputstva.  Potrebno vam je par kvadrata prostora i udobne patike i za desetak minuta vaš energetski bilans biće tanji za 150 kalorija...

Nakon toga, opustite se u nekoj od joga poza za početnike: poza za uvrtanje kičme skida masne naslage oko struka koju možete pogledati ovde i poza za uvrtanje u ležećem položaju koja otklanja napetost koju možete pogledati ovde.

Izvor:Lepa&srećna