Kada govorimo o proleću, govorimo o razdoblju u kojem se najčešće donose odluke o početku vežbanja, kao i uvođenja zdravih navika i prehrane u svakodnevicu. Iako je vežbanje dugotrajan proces koji zahteva puno truda, postoji nekoliko trikova i varijacija vežbi koji će ubrzati proces te donijeti brze, a efikasne rezultate.

Stomak je jedan od onih područja na telu koji najviše nakuplja masne naslage kojih se  kasnije vrlo teško rešavamo. Ravan stomak je kombinacija pravilnih vežba, ali ono što je najbitnije je ishrana. Naime, ono što unosimo u naše telo je ključ njegovog dobrog izgleda, a kada tome pridodamo i vežbe, rezultati sigurno neće izostati. Kada govorimo o ishrani koja pozitivno utiče na područje oko stomaka, govorimo o voću i povrću, nemasnom mesu, žitaricama te dovoljnim količinama vode. Takođe, ono što je poželjno praktikovati su i ukusni smoothieji koji vam mogu poslužiti kao odličan međuobrok. Kako biste učvrstili svoj stomak, najpre je potrebno izgubiti masno tkivo, a to ćete najbolje postići kardio vežbama ili vežbama snage, dok kada govorimo o oblikovanju, valja posegnuti za specijalnim vežbama isključivo za područje stomaka. Ono što je česta zabluda je mišljenje kako je potrebno vežbati više vremena, no istina je zapravo da je vežbe potrebno izvoditi pravilno te s punim intenzitetom, a ne nužno vremenski dugo. U nastavku smo izdvojili odličan video u kojem su prikazane vežbe za područje stomaka za koje vam je potrebno svega 15 minuta, pa nema baš nikakvog razloga da ih već danas ne isprobate i uverite se koliko su delotvorne.

Izvor: Fashion.hr