Ljudi koji pokušavaju da izgube na kilaži ili održe zdravu težinu jedu obroke sa ograničenom količinom namirnica.

Ovakvu ishranu teško je održati na duge staze i zato se s vremenom opet ugoje.

S druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja neiscrpan su izvor informacija za stručnjake.

VTI Technical Reaserch Centre iz Finske proučavao je prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom četiri meseca. Istraživači na čelu s dr. Anom-Lenom Vuorinen otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste namirnica.

OVDE pročitajte koje su to namirnice.