Najčešća novogodišnja želja većine žena je mršanje ili povećana fizička aktivnost. Istraživanja su pokazala da pred 31. decembar, najviše pripadnica nežnijeg pola počinje da trenira pilates, jogu, aerobik...

Za one koji ne žele da čekaju prvi januar, donosimo vežbu koja će vam za tačno 21 dan potpuno preporoditi telo.

Najvažnija stvar je da svaki dan odradite ovu vežbu. Jedino tako ćete doći do željenih rezultata.

Plan vežbanja je jednostavan: svaki dan radite ovu vežbu bez izuzetka.

Prve nedelje: Počnite sa izdržajem 20 sekundi i povećavajte do 60 sekundi.

Druge nedelje: Sa 60 sekundi izdržaj povećajte na 90 sekundi.

Treća nedelja: Sa 90 sekundi izdržaj povećajte na 120 sekundi.

Kako da uradite ovu vežbu pogledajte OVDE!