Dijete su opsesija savremenog sveta. Ako i vi spadate u one koji neprestano isprobavaju razne dijete, ali ipak ne uspevaju da smršaju - pročitajte ovaj tekst. Možda će vam pomoći da shvatite razlog.

Nije vam ni potrebno da smršate 

Ovo je otrežnjujuća istina. Filmovi, reklame i moda promovišu kao idealan indeks telesne mase (BMI) 16 - a to je indeks koji Svetska zdravstvena organizacija kategorizuje kao "izrazito mršav". Moguće je da idealna linija koju biste hteli da postignete nije dobra za vaš organizam u zdravstvenom pogledu, a vi naprosto terate sebe da smršate više nego što je to za vas normalno i zdravo.  

Ne pijete dovoljno vode

Organizmu je neophodna voda da bi razgradio naslage masti. To je biološki proces i on zahteva vodu. Razlaganje masti, međutim, nije vitalno važan proces, pa ako ne unosite dovoljno vode, organizam će rasporediti vodu na važnije funkcije i neće je trošiti na razlaganje masti. Da biste podstakli razlaganje masti u organizmu, pijte čiste vode što više možete - najbolje oko 2 l dnevno.

Ne jedete dovoljno masti

Na primer, pijete jogurt sa smanjenim sadržajem masti, jedete musli i salate i na kraju ste opet gladni. Obično tad posegnete za šećerom. Međutim, istraživanja su pokazala da su zdrave masti bolje za mršavljenje nego dijete sa malo masti. Ako ne unosite dovoljno masti, naprosto ćete biti gladni i umorni i žudećete za džank hranom. Dakle, ne ustručavajte se da pojedete komad avokada, dobro nauljite salatu maslinovim uljem ili ispržite jaja na kokosovom ulju. 

Nastavak na sledećoj strani...