Dobrobiti joge su nadaleko poznati - oslobađa od stresa,  ispravlja kičmu, poboljšava držanje i položaj tela i balogotvorno deluju na zdravlje, piše sajt Elle.

Redovno praktikovanje asana položaja zateže mišiće i telo, a tvorac programa Ultimate Yogi i stručnjak u ovoj oblasti Travis Eliot, predložio je par joga poza koje su se pokazale idelanim za zatezanje stomaka i zadnjice. 

Za seriju poza vam treba oko desetak minuta, zato spremite prostirke, malo prostora i pritisnite play.