Opsesija guzom Dženifer Lopez traje već godinama, a sve ljubiteljke oblina u potrazi su za idealnom vežbom kojom mogu postići guzu poput Dž.Lo.

Dejvid Kirš, trener Dženifer Lopez otkrio je vežbu uz koju ćete, ako je izvodite tri puta nedeljno, videti rezultate već za dve do tri nedelje.

PROČITAJTE I... Za tri nedelje do savršenog stomaka kakav ima Dženifer Lopez

Kako se izvodi vežba:

# Raširite noge u nivou kukova.

# Podignite desnu nogu iz kolena i rotirajte je prema desno.

# Spustite nogu desnije od početnog položaja i čim je spustite, idite u čučanj poput sumo borca.

# Kada se dignete iz čučnja podignite desnu nogu i napravite udarac prema napred.

Vežbu izvodite za jednu i drugu nogu od 15 do 20 ponavljanja bez zaustavljanja, u dva do tri seta. Trener Kirš kaže kako je ovo odlična vežba ne samo za savršeno oblikovanu i podignutu stražnjicu, nego i za uže bokove i oblikovanje cijelog donjeg dijela tijela.