Nema sumnje, svima nam je ponekad potrebno malo podstreka, kada nam volja nije na zavidnom nivou. Evo 10 predloga za podizanje raspoloženja, koji su jednostavni, a tako efikasni!

1. Jedite povrće

Nova studija u Britaniji pokazala je da ljudi koji unose sedam porcija voća i povrća dnevno su najsrećniji i imaju bolje mentalno zdravlje.

2. Nabavite suncokret

Cvet suncokreta na stolu daje puno benefita. On asocira na sunce, a boja latica može da izazove pozitivne emocije. Plus, ljudi s biljkama u kancelariji se osećaju srećnije na poslu.

3. Igrajte se sa štenetom

Samo razmišljanje o životinjama dokazano smanjuje stres i snižava krvni pritisak. Igrajte se sa štencem mazeći ga od vrata preko leđa malim kružnim pokretima. Tako ćete dobiti još više bezuslovne ljubavi, a osećaj da ste učinili da se drugo stvorenje dobro oseća je zaista sjajan.

4. Izaberite duži put do kuće

Jednom nedeljno šetajte parkom ili idite zaobilaznim putem do kuće. Uživanje u pejzažu dok šetate pored reke će sigurno uticati na vaše dobro raspoloženje.

5. Recite ne

Najsrećniji ljudi osećaju da imaju moć nad svojim vremenom. Slobodno recite rođacima da ste zauzeti.