Australijski naučnici su otkrili da su ljudi počeli manje da spavaju zbog pametnih telefona. Kao deo studije, intervjuisali su 709 vlasnika pametnih telefona u dobi od 18. do 83. godine.

Rezultati su bili razočaravajući: svaki osmi muškarac i svaka peta žena priznali su da imaju problema sa spavanjem.

Naučnici su uporedili rezultate sa sličnom studijom iz 2005. godine i otkrili da se situacija pogoršala tokom 13 godina.

Mladi ljudi su u opasnosti: među onima koji se žale na nesanicu, 40,9% su ljudi u dobi između 18 i 24 godina, a još 23,5% su između 25 i 29 godina. Pametni telefoni pogoršavaju kvalitet sna i utiču na nivo hormona stresa kortizola.

Ako imate nesanicu, pobrinite se da spavaća soba bude tamna i hladna. Uklonite pametne telefone i drugu opremu nekoliko sati pre spavanja, a zatim pokušajte da ne pijete kafu nakon večere. Nedavno su naučnici otkrili da dobar san smanjuje rizik od opasnih bolesti, kao što su ateroskleroza i dijabetes.

Izvor: Zenskimagazin.rs