Svima nam se ponekad dogodi da se osećamo bezvoljno i prazno. Na to mogu da utiču razni životni faktori, a ponekad i prilično banalne stvari poput lošeg vremena ili manjka sna. Povratite energiju na jednostavan način i učinite život boljim.

Pijte puno vode

Pokušajte da pijete što je više moguće vode svaki dan. Doktorka Alison Kol otkrila je za Women's Health da je nedovoljan unos tečnosti u organizam glavni krivac za osećaj umora i lenjosti. 

Ako će vam tako biti lakše, određenu količinu vode zamenite prirodnim čajevima ili nezaslađenom limunadom. 

Kombinujte proteine i ugljene hidrate

Za najbolji energetski podsticaj u istom obroku konzumirajte proteine i ugljene hidrate. Naravno, pripazite da to budu što zdravije namirnice poput voća, povrća, integralnog pirinča, mesa i  žitarice od celog zrna. 

Prošetajte 

Ako vas muči osećaj umora i bezvoljnosti, uzmite 10 minuta pauze i prošetajte po kući, dvorištu ili kancelariji. Umesto telefona, sa sobom ponesite bočicu vode i pokušajte da osvežite telo i na nekoliko minuta odmorite mozak

Izvor: index.hr