Za vas otkrivamo šta zapravo znači ako vam se prijede…

…Čokolada!

Treba vam… više minerala. Iako većina nas veruje da nam kada posegnemo za čokoladom treba šećera, može biti da nam zapravo treba više minerala, konkretno magnezijuma, koji koristi našem srcu i mišićima. Crna čokolada odličan je izvor gvožđa, cinka i kalijuma koji grade jake kosti. 

Quick fix... Uzmi šaku badema oko 30 g.

…Začinjena azijska hrana!

Treba vam… čili, kurkuma i đumbir koji su glavni sastojci ove hrane. Ovo znači da vašem imunom sistemu treba ojačanje. Ukoliko pušite, pijete, ne spavate dovoljno, ovo je znak vašeg tela koji kaže: „Ojačaj me.“

Quick Fix... Napravite grilovano povrće, miks krompira, bundeve, šargarepe, paprika i tikvice. Pospite to sve začinima po želji i uživajte u bogatstvu tekstura, ukusa i mirisa.

PROČITAJTE I... Pametna hrana: Šta da pijete i jedete za bolje pamćenje

…Ljuti čips!

Treba vam… da smirite živce ili ublažite PMS. Kada jedemo ljuti čips, to nas čini srećnijim, jer ljutina u njemu stimuliše serotonin.

Quick fix... Pečeni krompirići su uvek bolja opcija, a možete ih posuti ljutom papričicom.

…Slana grickalica!

Treba vam… da smanjite nivo stresa korišćenjem natrijuma iz slanih grickalica. Pokušajte da umesto kese čipsa ili naćosa odete u kratku šetnju, pa će se napad stresa smiriti.

Quick Fix... Pirinčane galete, kokice ili perece bolja su alternativa slanom masnom čipsu ili naćosima.

…Krofna!!!

Treba vam… više sna. Ukoliko posežete za slatkišima, verovatno vam treba brzi energetski boost.

Quix Fix... Pirinčane galete ili integralni tost s džemom ili medom. 

Piše: Jovana Miljanović