Ako želite bolju fleksibilnost: Lyengar joga

Ovde je akcenat na simetriji i usklađivanju. Učenici se fokusiraju na preciznu simetriju i poravnanje tela. Koriste se i rekviziti kao što su trake, ćebad, drveni blokovi, stolice i sl.

Povećava fleksibilnost i pokretljivost zglobova. Svaka poza se održava duže vreme. Izuzetno je korisna za ljude koji su napeti i u stalnom grču.

Ako želite da povećate energiju: Vinyasa joga

Dinamični stil joge u kojem su položaji tako povezani da formiraju kontinuirani tok („flow“).

Asane (položaji) su spojene uđaji („ujjayi“) disanjem, a toplota koju stvara ovaj način disanja čisti krv i ojačava kosti i mišiće.

Ako želite bolju harmonija: Terapeutska joga

Terapeutskom jogom poboljšava se tok energije u telu i kroz određene položaje i vežbe disanja otklanjaju se duboke blokade i uspostavlja harmonija u telu, umu i emocijama.

Specifične lagane joga vežbe koje prate granice tela, a svaka vežba je prilagođena pojedincu.

Ako vam treba detoks: Bikram joga

Ova tzv. vruća joga izvodi se u zagrejanoj prostoriji i time se podstiče znojenje i izbacivanje toksina iz organizma.

„Masira“ unutrašnje organe i vrši detoksikaciju organizma.

Ako želite bolje raspoloženje: Hasyayoga (Smeh joga)

Smeh je pozitivna i moćna emocija. Smeh nije u smejanju, to je zapravo kultivacija detinje razigranosti. Vežbe smeh joge možda izgledaju blesavo, ali olakšavaju prelazak iz razmišljanja u osećaj…

Ona stvara smirenost u kome ljudi postaju svesni jedni drugih, obzirni i nesebični.

Ako želite da se oslobodite od stresa: Transcendentalna meditacija (mentalna joga)

Vežba se zatvorenih očiju 15 do 20 minuta udobno sedeći. Može da se praktikuje kod kuće, u avionu, automobilu... Otklanja duboko ukorenjeni stres i napetost i time odlično utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje.

Poboljšava koncentraciju, oslobađa od stresa, napetosti i samim tim otklanja sam uzrok psihosomatskih bolesti.

Savetuje: Maja Popov, dipl. sportski trener, učitelj joge, transcendentalne meditacije i stručni konsultant „Life centra“