Želite da što ređe posećujete kozmetičara? Obratite pažnju na ove namirnice!

Dugo smo pričali o činjenici da izbalansirana i pravilna ishrana pomaže u održavanju telesne težine, podržava zdravlje organizma i uopšte figure.

Međutim, pravilna ishrana utiče i na stanje naše kože i kose, jer su odraz našeg unutrašnjeg stanja organizma. Prvo što treba da zapamtite o pravilnoj ishrani kože je da se odreknete slatkiša i ne preterujete sa slanim obrocima. Ovi proizvodi izazivaju upalu i crvenilo na koži i dehidraciju. Lekovi poput analgina, aspirina i drugih, takođe, ne treba uzimati obilno. Oni čak mogu da izazovu i rak kože. Važno je jesti prirodne proizvode - u nastavku ćemo o tome razgovarati.

Proizvodi sa vlaknima

Hrana bogata vlaknima pomaže u poboljšanju zdravlja creva, mikroflore, a samim tim i stanja kože. Obratite pažnju na ove proizvode:     

  • Krastavci     
  • Paradajz     
  • Cvekla     
  • Šargarepa
  • Maline     
  • Kupina     
  • Špargle
  • Kivi     
  • Kruška (bez kore)     
  • Celovite žitarice

Hlorogeni proizvodi

Hlorogena kiselina ubija Ešerihiju koli, pa čak i herpes. Može se naći u kafi, artičokama, krompiru, jabukama i patlidžanima.

Masna riba

Vrste masnih riba poput lososa, tunjevine, pastrmke sadrže Omega 3. To je moćan antioksidans koji podržava kolagen u našoj koži i čini je zdravijom i čvršćom.

Izvor: Ženskimagazin.rs