Zamke za dobijanje kilograma

Foto: Shutterstock

Lepa dekoracija stola, mirišljave sveće i prigušena svetla deluju romantično, ali isto tako mogu da povećaju vaš apetit...

Stručnjaci za ishranu veruju da okruženje može puno da utiče na to šta i koliko jedemo. Ljudi su izloženi raznim spoljašnjim uticajima, pa tako neki stimulansi mogu da izazovu neumerenost u jelu, što dovodi do postepenog dobijanja kilograma, a da toga uopšte nismo ni svesni. Otkrivamo vam sedam zamki u koje se lako možete uplesti i zaraditi kilogram viška, ali i savetujemo kako da ih zaobiđete.

Crvena dekoracija

Zamka: Da li ste primetili da su svetleći znakovi na restoranima brze hrane gotovo uvek crvene boje? Nije ni čudo jer ova boja deluje kao stimulans na apetit. Crvena dekoracija stola može vam učiniti isto, stoga se oslobodite svih detalja u toj boji.

Rešenje: Ako imate pojačan apetit ili volite nezdrave grickalice, birajte hladnije zelene ili plave tonove za okruženje u kom jedete. Plava i ljubičasta boja imaju naročito smirujući efekat na apetit.

Glasna muzika

Zamka: Zarazni ritam pesama Lejdi Gage vas može naterati i da brže jedete. Muzika deluje kao mentalni stimulans i uzbuđuje organizam, a u tim trenucima skloni smo bržem unošenju hrane. Ljudi koji slušaju bržu muziku dok jedu u jednom minutu pojedu pet zalogaja, dok oni koji slušaju laganiju muziku pojedu samo tri.

Rešenje: Pratite kako se ponašate dok jedete uz muziku koja se čuje u pozadini. Ako se ispostavi da jedete brže ili više, ugasite svoj muzički plejer u vreme obroka.

Mirišljave sveće

Zamka: Arome su direktno povezane sa limbičkim sistemom mozga koji reguliše prirodne nagone, kao što su strah, stres i glad. Tako, recimo, mirisi slatke pomorandže, bergamota i grejpfruta deluju kao snažan stimulans na vaš apetit.

Rešenje: Zamenite svoj citrusni osveživač prostora nekim sa mirisom slatkog morača. On deluje kao prirodni regulator apetita. Rimski vojnici grickali su semenke ove biljke kako bi smanjili glad u dugim borbenim pohodima.