Rešite se menstrualnih bolova

Shutterstock

Ublažite grčeve tokom onih dana, uz pomoć naših brzih saveta...

Zaronite u toplu kupku

Toplota opušta sve mišiće u telu, uključujući i one u vašoj materici. Tople obloge, čak i tuširanje toplom vodom, takođe, može biti od pomoći.

Popijte lek protiv bolova

Lekovi protiv bolova koji sadrže analgetike poput ibuprofena ili naproksena, najefikasniji su, ukoliko ih popijete na prve znake bola ili nelagodnosti (ili, ukoliko očekujete menstruaciju, možete popiti lek dan ranije). Oni zaustavljaju stvaranje hormona prostaglandina koji izaziva grčenje mišića.

Preznojite se

Odradite seriju kardio-vežbi. Dovoljno je 20 minuta trčanja ili brzog hodanja. To će ubrzati protok krvi i pokrenuti endorfine, prirodne blokatore bola koji će procirkulisati kroz krvotok.

Budite nestašne

Stručnjaci veruju da seksualna stimulacija sprečava bolove, jer izaziva plimu endorfina.