Počnite jutro petominutnom joga rutinom...

Da li znate da se dan prosečne osobe sastoji od premeštanja iz ležećeg u sedeći položaj, i obrnuto, uz minimum kretanja? Štaviše, znate li da takav sedentarni način života ima izrazito negativne efekte na zdravlje?

PROČITAJTE I... Jin joga: Najbolji način da se opustite i pripremite za odmor

Naime, petominutna fluidna joga seansa nikako nije sve što vam od kretanja potrebno u životu, ona je odličan početak, a ukoliko je praktikujete svako jutro, već nakon nedelju dana primetićete pozitivne rezultate: manje bolna leđa, bolju fleksibilnost, više energije.

Ispunite svoje jutro zdravom dozom energije i aktivnosti - ne treba vam ni mnogo vremena ni mnogo prostora, a nećete smetati ni komšijama jer se radi o tihoj fizičkoj aktivnosti. Zapamtite, način na koji održavate formu tela tokom joge bitniji je od same fleksibilnosti, barem u početku. Stoga nikad nemojte svoje telo naprezati do granice bola: jutarnje rastezanje treba biti ugodno i stimulativno.

Pogledajte zgodnu petominutnu rutinu koja će vam svako jutro učiniti kvalitetnijim...

Izvor: fashion.hr