Želite da smršate? Naspavajte se!

Foto: Shutterstock

Ne kažemo da treba da zaboravite na fitnes i zdravu ishranu, ali za vitku liniju bi moglo da bude dovoljno i da spavate duže nego inače…

Američki stručnjaci došli su rešenja za sve one koji imaju genetske predispozicije za gojaznost, a u pitanju je takozvana „spavajuća dijeta“. Naučnici su zaključili da manje od sedam sati sna „budi“ gene koji uzrokuju gojenje, dok više od devet sati spavanja potiskuje njihov uticaj.

U ovom istraživanju analizirano je više od 1.000 parova blizanaca, jednojajčanih i dvojajčanih. S obzirom na to da jednojajčani dele bukvalno iste gene, razlike koje postoje među njima omogućile su naučnicima da otkriju u kojoj meri je gojenje nasledno, a koliko na to utiču spoljni faktori. Zaključak je da višak sna kod nekih ljudi bukvalno sprečava taloženje viška kilograma.

Pa, s obzirom na to da već znamo kolko nam je važan beauty sleep, ako dodamo tome još jedan benefit spavanja, nema razloga da večeras ipak ne legnete malo ranije!